נפגשים כל יום רביעי בשעה 13:00 במלון קראון פלאזה, חיפה
Meeting every Wednesday on 13:00 at CROWNE PLAZA HOTEL, 111 Yefe Nof st., Haifa

17/07/2019 - 17.7.19 אסנת רובין

17.7.19 אסנת רובין

מפגש מס  3 .
הרצאתה של חברת המועדון אוסנת רובין בנושא ״התנעת המוטיבציה באמצעות שפת הגוף״.
צילם יורם נאומן
17.7.19
כל הזכויות שמורות לאוסנת רובין – מודעות להצלחה – ידע מעשי לקידום ארגונים ועסקים

תמצית עיקרי ההרצאה
בבואנו לבחון את התקשורת שלנו עם הסביבה, אנו חושבים על אינטראקציות. כלומר, מה שפת הגוף שלנו קולטת ומה אנחנו מעבירים לסביבה. במחקר של ד"ר אלברט מהרביאן, נמצא כי המרכיבים המשפיעים על קביעת הרושם הראשוני על האדם הם 55% על פי מסריו הבלתי-מילוליים, כלומר שפת הגוף וסגנון הלבוש, 38% על פי אינטונציה, בטונציה וסגנון ההתבטאות ו-7% על פי תוכן דבריו.
בשניות הראשונות כשאנו פוגשים אנשים חדשים, המוח שלנו בוחן האם אויב או ידיד לפנינו. קביעה זו נצרבת בתוכנו ומשם אנו מחליטים איך להתנהג עם האדם. הנחת העבר כי רושם ראשוני נוצר במהלך דקה וחצי לפגישתנו, הופרכה בכמה מחקרים ונמצא כי אנו קובעים את דעתנו על האדם תוך חמש שניות.
שפת גוף היא תקשורת בלתי מילולית שלנו עם הסביבה ושל הסביבה איתנו,
אך רבים אינם מודעים כי היא גם עם עצמנו. אנו מושפעים ממחשבותינו, מרגשותינו ויש לכך השלכות פיזיולוגיות על גופינו.
תפקידם של החושים לשמש לוח בקרה של המוח מול העולם. הפסיכיאטר קרל גוסטב יונג הבחין כי לכל אחד מאיתנו חוש דומיננטי ודרכו אנו בוחנים את העולם ומפרשים אותו. יש אנשים הרואים את העולם, חלקם שומעים אותו ואחרים חשים אותו.
אנשי הראייה - הטיפוס החזותי – יהיו לרוב בעלי מראה מטופח ומרשים, ישתמשו בביטויים כמו "אפשר לראות ש...", "מנקודות מבטי...", "אנחנו רואים עין בעין..." ועוד. אנשי השמיעה - הטיפוס השמיעתי – יהיו לרוב בעלי יכולת ורבלית טובה, ישתמשו בביטויים "זה נשמע לי...", "כולי אוזן...", "תקשיב לעצמך"... ועוד. אנשי התחושה - הטיפוס התחושתי – יהיו לרוב בעלי דיבור איטי ויתמקדו בפרטים. ישתמשו בביטויים "יש לי הרגשה...", "עם יד על הדופק...", "התחושה שלי...", "מרגיש לי ש..." ועוד.
כל הזכויות שמורות לאוסנת רובין – מודעות להצלחה – ידע מעשי לקידום ארגונים ועסקים

בספרו של ניקולאס בותמן, "שכנע אותם ב-90 שניות", הוא משתף את הסוד כיצד ניתן לדעת על פי ההקשבה איזה סוג טיפוס הוא בן שיחתנו.
האדם החזותי יכוון את עיניו כלפי מעלה. האדם השמיעתי יכוון את עיניו לצדדים. האדם התחושתי יכוון עיניו כלפי מטה.
בכדי שתוכלו לגלות איזה סוג טיפוס אתם שימו לב לתבנית הלשונית בה אתם משתמשים, כיצד אתם מתארים את הדברים ולהיכן אתם מסתכלים כשאתם מקשיבים לבן שיחתכם.
מוטיבציה
מוטיבציה מגיעה מן המילה motion - תנועה. מוטיבציה היא מושג המתאר מניעים motives. מוטיבציה היא מבנה תיאורטי בה אנו משתמשים בו על מנת להסביר מדוע אנשים עושים מה שהם עושים. זהו תהליך המסביר כיצד אדם
נענה לצורך או רצון כללי ומתחיל שרשרת פעולות יעילות להשגת צורך זה.
פסיכולוגים מגדירים תהליכי מוטיבציה כתהליכים הקשורים בלעורר, לכוון, לווסת או להפסיק התנהגות מסוימת ומחלקים אותם למוטיבציה פנימית ומוטיבציה חיצונית. בהרצאה התמקדנו במוטיבציה הפנימית.
הרצון להשקיע זמן ומאמץ בפעילות מסוימת גם כשהדבר כרוך בקשיים, מחירים ואי הצלחות... נובעת ממוטיבציה פנימית המסתמכת על שלוש קבוצות של צרכים אנושיים: 1. צורך באוטונומיה. 2. צורך בתחושת יכולת, מסוגלות והשפעה. 3. צורך בקשר, שייכות ובטחון.
כל הזכויות שמורות לאוסנת רובין – מודעות להצלחה – ידע מעשי לקידום ארגונים ועסקים

טכניקות להגברת המוטיבציה בעזרת שפת גוף
אנו יודעים כי מחשבות משפיעות פיזית על הגוף, ומשנות את הדרך בה אנו עומדים, יושבים, וכו'. המוח משחרר הורמונים שונים וביניהם שני הורמוני מפתח: טסטוסטרון, שהוא הורמון השליטה וקורטיזול, שהוא הורמון המתח הנפשי.
לאנשים עוצמתיים יש יותר טסטוסטרון ופחות קורטיזול ומכאן היכולת שלהם להיות אנשים חזקים שלא נלחצים בשעת צרה. אדם עוצמתי נראה שונה מאדם חסר עוצמה באופן לא מפתיע. שינוי של דרך העמידה, הישיבה שלנו יכולה להגביר את העוצמות ולהטעין אותנו במוטיבציה לעשיה.
בהרצאה ב-TED בשנת 2012 הציגה הפסיכולוגית אמי קאדי את הממצאים המראים כי עמידה או ישיבה בעמדת כוח למשך זמן קצר מעלה את רמות הטסטוסטרון בגוף ומפיגה את הקורטיזול. חלק מהתרגילים אותם עשינו בהרצאה נלקחו ממחקרה, בהמשך צרפתי קישור לסרטון.
1. מתיחות הן יותר מתנועות מצחיקות לפני ואחרי אימון כשאתם קמים בבוקר, פתחו את הזרועות, קחו נשימה עמוקה ולאט לאט תוציאו את האוויר, הניעו את הרגלים ואת הידיים, הדבר יסייע לכם להתמלא בעוצמה לקראת היום שמתחיל. כן גם אם אתם לא טיפוסים של בוקר...
2. בשביל האנרגיה והגדלת מצב הרוח
לכמות המים בגוף יש השפעה גדולה על רמות האנרגיה שלנו ועל תפקודי המוח. כאשר חסר לגוף נוזלים, אנו מרגישים מותשים וחלשים ומתקשים לבצע מטלות פיזיות. המים הם הדלק של הגוף, מומלץ עוד לפני הקפה או השתייה החמה של הבוקר לשתות כוס מים. המים מסייעים לנו למקסם את הביצועים
הפיזיים שלנו. קדימה, הרימו כוס מים לחיים ☺.
3. להפעלת "מערכת ההצתה” של עצמך מחיאות כפיים משלהבת את הגוף ומטעינה אותו באנרגיה, זוכרים את מחיאות הכפיים שעשינו? את ההרגשה שעלתה בתוך הגוף שלכם? בדרך כלל בתום המופע הדרך שלנו להגיד תודה היא במחיאות כפיים, עכשיו במקום לאחרים,
פרגנו לעצמכם ומחאו כפיים, על אחריותכם אם תעשו זאת במקום ציבורי... ☺
כל הזכויות שמורות לאוסנת רובין – מודעות להצלחה – ידע מעשי לקידום ארגונים ועסקים

4. מי הבוס?
עמדו בתנוחה האופיינית לוונדר וומן עמדו ברגליים פסוקות מעט וידיים על המותניים או לחלופין עמדו ברגליים מפוסקות ומתחו את זרועותיכם כלפי מעלה, כאילו סיימתם את המירוץ ראשונים, כמובן שאפשר גם וגם... אלו הן דוגמאות לתנוחות כוח והם חלק מהתרגילים אותם הציגה הפסיכולוגית אמי קאדי. מצרפת לכם את הקישור לצפייה http://bit.ly/2GhMSCx .
5. לחוש עוצמה גם כשאנחנו ישנים
מסתבר כי גם כאשר אנחנו ישנים אפשר להטעין את עצמנו עם תחושת העצמה, שנו על הגב בתנוחה פתוחה וגפיים מושטות עם הידיים שלובות
בעורף. (לא בטוחה שהבן או הבת זוג שלכם יאהבו את השיטה הזו...☺(
6. אפשר לזייף
לחייך, כשאנו מחייכים מופרש ההורמון אוקסיטוצין. כשההורמון מופרש בגופנו הוא משפיע ישירות על תפקוד המוח, ועל המוטיבציה שלנו. מה עושים כשלא
מתחשק לנו לחייך ? מזייפים ☺ שימו את האצבע לרוחב הפה כך שהלחיים שלכם יתרחבו לצדדים. מוחנו איננו יכול להבדיל בין חיוך אמיתי למזויף.
7. הקול בראש
הקולות העולים בראש משפיעים על המוטיבציה שלנו. אחרי שהצלחתם להרחיב את טווח היד אני מניחה שלמשפט מחשבה יוצרת מציאות יש כעת
הוכחה פיזית ...☺
8. צרו סימן בכדי להתמלא במוטיבציה צריכים הנעה. בסוף ההרצאה חילקתי לכם את הצדף כי לפעמים נדרשת לנו תזכורת. ממליצה לכם לשים אותו במקום גלוי לעין עבורכם, כדי שהוא יזכיר לכם לבצע את התרגילים שעשינו, או לחלופין להקשיב למוסיקה קצבית שתמלא אתכם באנרגיה ותיתן לכם מוטיבציה.
כל הזכויות שמורות לאוסנת רובין – מודעות להצלחה – ידע מעשי לקידום ארגונים ועסקים


סיכום ע״י שכולה קנטר
מפגש שבועי של המועדון

הנשיא מנחם פתח את הישיבה מברך את חברי המועדון.

1. צבי פורר- פסוק השבוע מצ"ב.
2. המועדון עמד 60 שניות לזכרו של צביקה ז"ל.
3. ברכות רעות- חנה צוריאל מצ"ב.
4. ברכה בינלאומית- בני לביא מצ"ב.
25.7. הנשיא מזמין את כולם למסיבת הנשיא.

הישיבה העסקית הבאה – אישור תקציב המועדון.

 

המזכירה-

 

1. 3 ערבי POOLSIDE התקיימו בבתי החברים, היה מוצלח וכולם נהנו. מבקשת מכל החברים להשתתף.
2. ישיבות מועדון- ועדת אירועים אצל יוכי פלר.
3. ועדת חיילים בודדים
4. ועדת אנשי השנה
5. ועדת קהילה בשבוע הבא
6. רכזי הנואם הצעיר ביום 19.7.
7. ועדת בטיחות בדרכים בשבוע הבא
8. ועדת מידע נוטריוני היום אחרי הישיבה
 

 

הרצאה-

אוסנת רובין מרצה.

מבקשת שנעמוד ונסתכל לתוך הגוף שלנו.

אם אנחנו יושבים אח"כ להביט לתוך הנשמה. על מה חושבים? איך זה משפיע על המוטיבציה שלנו?

אוסנת מלווה אנשי עסקים מזה 25 שנים. סרטונים קצרים שעוסקים בשפת גוף.

מתרשמים ממשהו ומחליטים מה תכונותיו.

שפת הגוף (ללא מילים) מספרת הכל על אנשים. טונציההיא גם חלק אבל רק 7% מה אנחנו אומרים.

אנחנו לא מביטים על עצמנו.

יוצרים תקשורת על ידי מימיקה ומעט מילים. תוך 3 שניות אנו יוצרים דעה על השני.

ומה אנחנו חושבים על עצמנו? אנחנו מדברים וזה משפיע על הפעילות שלנו. איזה חוש מפעיל אותנו? ראיה שמיעה תחושה?

כולם רוצים להיות מאושרים.

מהי מוטיבציה? "הנעה לפעולה, סיבה לעשות משהו"

משקיעים מאמץ גם אם יודעים שניכשל.

מוטיבציה פנימית- צורך בסיסי של האדם שמובילה למימוש עצמי. מסוגלות וביטחון.

מוטיבציה ריגשית- עזרה לזולת, מעניין אבל לא עמוק.

מוטיבציה הכרתית- עמוקה, מובילה את התהליך.

ברוטרי יש הרבה פעילות הכרתית.

הגוף משפיע על המוח מוביל לחיוך.

הגוף שולט במצב זה במח.

ידיים שלובות- כישלון

ידיים פרושות- הצלחה

איך להאיר את הרצוי ולהפוך אותו למצוי?

אמי קדי חקרה את שפת הגוף, ערכה מחקר על 38 סטודנטים לכן קטלו אותה. התגלית שלה- גם רץ עיוור שמסיים את המירוץ פורש ידיים, בגלל חומרים במח.

כל שפת גוף יוצרת מציאות חדשה.

למים יש כוח להתניע את המח. המים מפעילים את כל מערכות הגוף.

גם נשימה עמוקה נותנת אנרגיה.

מחיאות כפיים-שמחה

הגישה- הליכה שמחה חיוך וצחוק משנים גישה לדברים.

מחשבה יוצרת מציאות.

 

הנשיא הודה לאוסנת על ההרצאה ונעל את המפגש.

שבת שלום לכולם.

ערכה וכתבה שולה קנטר

.ברכה בין לאומית 2 לשנת 2019

17/7/19

סיאטל, וושינגטון

השבוע בחרנו לברך מועדון הנמצא בעיר סיאטל במדינת וושינגטון.

מדינת וושינגטון הפכה לחלק מארה"ב בשנת 1889 כמדינה ה 42. בגודלה היא במקום ה 18 בארה"ב ובמספר התושבים היא במקום ה 13בארה"ב.

סיאטל היא העיר השניה בגודלה בחוף המערבי של ארה"ב (אחרי לוס אנג'לס) ובה 3/4 מליון תושבים.

חברות ידועות שלהן מרכזים גדולים בסיאטל הן מיקרוסופט, בואינגאמזון וסטרבקס.

Seattle 4 Rotary Club הוקם בשנת 1909 ושמו נובע מהיותוהמועדון הרביעי של רוטרי בעולם. המועדון מתגאה בהיותו אחד הגדולים, עם כ 200 חברים, ובהיותו אחד מהמועדונים הראשונים שפעלו רבות להנחלת ערכי רוטרי – סיוע לנזקקים בקהילה המקומית ופעילותברמה הבינלאומית. הפעילות המקומית כוללת בין השאר פעילות התנדבותית בקהילה ותמיכה בבתי הספר הציבוריים והפעילות הבינלאומית כוללת שיתוף פעולה עם UNICEF למיגור מחלת הפוליו בעולם.

נשיאת המועדון היא Kim Moore והמועדון נפגש כל יום רביעיבצהריים ב 12:00 במקומות מפגש שונים ב Downtown Seattle.

נרים כוסית למועדון Seattle 4 Rotary בחרתי להקדיש את פסוק השבוע לזכר חברינו  נ"ל צבי ענר
-/////////—///////////////////////////////:/:::
ביום ששי האחרון ט' בתמוז ,אחרי התמודדות עם מחלה קשה,נפטר חברינו היקר צבי ענר.

גם בימים הקשים,בהיותו חולה וסובל,הוא שמר על חוש ההומור המיוחד לו ונהנה כשסיפרתי בדיחות ואמירות ביידיש.

גם הוא שיתף אותי באמירות משלו.לזכרו,אני מבקש לשתף גם אותכם בשתי אמירות שהוא אהב.

דער מענטש טראכט און גוט לאכט(אנשים חושבים ומתכננים ואלוקים צוחק)

אפילו דער רייכסטער זייגר האט ניט מער ווי זעכציג מינוט(אפילו לשעון היקר ביותר אין יותר מששים דקות)

יהי זכרו ברוך
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ברכות רעות      17.7.19

ימי הולדת-

שלומית קרשטיין 17.7

ארז ישכרוב 19.7

שלמה פלדהמר 22.7

 

ימי נישואין-

פלקוביץ אלכס ואגי 19.7

ביבאר גדעון ובייתנה 19.7
2019 © כל הזכויות שמורות למועדון רוטרי חיפה | בניית אתריםבניית אתרים